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RECIPEレシピ集

ニラたまレバー

レバーは水分が多いのでしっかり水気をとってから炒めると、油がはねにくい。

<1人分>182kcal <調理時間>約20分

材料

<4人分>

・鶏きも 300g

・ニラ 100g

・卵 2個

・サラダ油

・塩

・こしょう

 

【A】

・オイスターソース 大さじ1

・砂糖 小さじ1

・酒 大さじ1

・醤油 大さじ1と1/2

・生姜のすりおろし 少々

作り方

①解凍したレバーとハツ(心臓)を切り離す。レバーはそぎ切り、ハツは半分に切って洗い、しばらく水につけて血抜きする。

②卵は溶きほぐし、ニラは3cm長さに切る。サラダ油大さじ1/2を熱したフライパンで卵を炒め、ニラも炒めてかるく塩、こしょうをふって皿に広げる。

③①の水気をきり、キッチンペーパーではさんで、水気をとる。

④フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱して③を炒め、だいたい火が通ったらAを加えて汁気がなくなるまで炒め煮し、②に盛りつける。

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