＜3人分＞

・天然仕込み焼そば（内麦）　150ｇ×3食

・青ねぎ　3本

・小ねぎ　3本

・山金豚モモ切り落とし　150ｇ

・かつおパック　1～2袋

・サラダ油　大さじ1/2

・塩こしょう

【A】

・醤油　大さじ3

・ウスターソース　大さじ3

①ねぎは斜め切り、小ねぎは小口切りにする。豚肉は一口大に切る。

②フライパンにサラダ油を熱して豚肉を炒め、かるく塩こしょうをふる。

③ねぎ、焼そばも加えて炒め、Aを回し入れてよく炒め合わせる。

④皿に盛り、小ねぎとかつおをかける。