RECIPEレシピ集
焼き野菜のマリネ
“食と健康料理教室”より。レシピは『尾張栄養士の会 あしたば』 提供。
68kcal 1.9g 0.3g 16.2g 0.3g
材料
<6人分>
・じゃがいも 1と1/2個(300g)
・エリンギ 160g
・人参 1本(120g)
・カラーピーマン 240g
【A】
・有機純米酢 大さじ4と1/2
・粗精糖 大さじ1と1/2
・塩 1.5g
作り方
<準備>
・じゃがいもは洗って、皮ごと1cm程の輪切りにして、水にさらしておく。
・エリンギは縦に4等分に切る。
・人参は洗って、皮ごと1cm程の輪切りにする。
・カラーピーマンは、洗ってヘタと種を取り、縦に4等分に切る。
・オーブンを200℃に予熱する。
①天板にオーブンシートを敷き、切った野菜を並べて200℃で20分焼く。エリンギ、カラーピーマンは10分程で焼けていたら取り出す。
②焼いている間にマリネ液を作る。Aの材料を小鍋に入れて材料を煮溶かす。
③野菜が焼けたらバット等にうつし、焼き野菜が熱いうちにマリネ液をまわしかけ、なじませる。