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RECIPEレシピ集

焼き野菜のマリネ

“食と健康料理教室”より。レシピは『尾張栄養士の会 あしたば』 提供。

68kcal 1.9g 0.3g 16.2g 0.3g

材料

<6人分>

・じゃがいも 1と1/2個(300g)

・エリンギ 160g

・人参 1本(120g)

・カラーピーマン 240g

 

【A】

・有機純米酢 大さじ4と1/2

・粗精糖 大さじ1と1/2

・塩 1.5g

作り方

<準備>

・じゃがいもは洗って、皮ごと1cm程の輪切りにして、水にさらしておく。

・エリンギは縦に4等分に切る。

・人参は洗って、皮ごと1cm程の輪切りにする。

・カラーピーマンは、洗ってヘタと種を取り、縦に4等分に切る。

・オーブンを200℃に予熱する。

 

①天板にオーブンシートを敷き、切った野菜を並べて200℃で20分焼く。エリンギ、カラーピーマンは10分程で焼けていたら取り出す。

 

②焼いている間にマリネ液を作る。Aの材料を小鍋に入れて材料を煮溶かす。

 

③野菜が焼けたらバット等にうつし、焼き野菜が熱いうちにマリネ液をまわしかけ、なじませる。

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