RECIPEレシピ集
いか入り塩焼きそば
シンプルな味付けをすることで、いかの旨みと麺本来の味が引き立ちます。
＜1人分＞443kcal ＜調理時間＞約10分
材料
＜3人分＞
・いか丸ごと刻みカット 230ｇ
・天然仕込み焼そば（内麦） 150ｇ×3食
・キャベツ 200ｇ
・人参 50ｇ
・玉ねぎ 1個
・サラダ油 大さじ1
・塩こしょう
作り方
①キャベツは一口大、人参は短冊、玉ねぎはくし形に切る。
②フライパンにサラダ油を熱して①を炒めて、油がなじんだら、いか・焼そばを加えて炒める。
③塩こしょうで味を調える。