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RECIPEレシピ集

鶏手羽中の香味焼き

パン粉にパルメザンチーズやすりごまを混ぜた衣をつけて焼いてもおいしい。

<1人分>80kcal <調理時間>約15分

材料

<4人分>

・若鶏手羽中ハーフ 1袋(300g)

・香味広がるスパイス塩 大さじ1

・オリーブオイル

・ベビーリーフ

・ミニトマト

作り方

①解凍した鶏肉に、スパイス塩を全体にまぶして約10分おく。

②フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を熱し、①を皮目を下にして並べ入れ、中火で焼き色をつける。

③裏返して同様に焼き、蓋をして弱火でじっくり焼いて中まで火を通す。

④皿を盛り、ベビーリーフ、ミニトマトを添える。

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