＜材料6人分＞ ・ひじきドライパック　1缶 ・かつおパック　１袋 ・すりごま　大さじ2 ・梅干　2個 【Ａ】 ・水　大さじ3 ・粗精糖　大さじ1 ・醤油　大さじ2と1/2 ・みりん　大さじ2と1/2 ＜1人分＞　52kcal ＜調理時間＞　約5分

①フライパンにＡとひじきを入れて、中火で炒りつける。 ②水分がなくなったら、かつお、すりごま、細かく刻んだ梅干を混ぜ合わせる。