RECIPEレシピ集
めばちまぐろかまの塩焼き
グリルでも焼けますが、焦げないように火加減に注意してください。
＜1人分＞70kcal ＜調理時間＞約20分
材料
＜4人分＞
・めばちまぐろかまスライスカット 4切
・塩 小さじ1
・にんにく 1かけ
・オリーブ油
・ピーマン 4個
・カラーピーマン 2個
作り方
①かまは表面を水でさっと洗って解凍し、塩を両面にふり、にんにくのすりおろしを塗る。
②天板にオーブンペーパーを敷き、①のかまとピーマン、カラーピーマン(半分に切る）を並べて250℃に温めたオーブンで焼く15分焼く。