RECIPEレシピ集
パリパリあげと野菜のサラダ
焼きたてのあげを加えることで、香りと食感が楽しめます。
＜1人分＞148kcal ＜調理時間＞約10分
材料
<4人分>
・手造りあげ 1枚
・大根 200ｇ
・人参 30ｇ
・ブロッコリースプラウト 適量
・ライトツナフレーク 1缶
作り方
①大根、人参は千切りにしてツナ缶と混ぜ合わせる。
②あげは厚みの中央に包丁で切り込みを入れて開き、弱火で熱したフライパンに入れ、両面こんがり焼く。
③②を食べやすい長さの千切りにして、①に混ぜ、ブロッコリースプラウトを加え、好みのドレッシングをかけていただく。