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RECIPEレシピ集

手羽中の甘辛煮と焼きとうがん

冬瓜は焼くと程よい食感が残り、煮物のは違った味が楽しめます。

<1人分>170kcal <調理時間>約25分

材料

<4人分>

・若鶏手羽中ハーフ 300g

・冬瓜 400g

・サラダ油

・塩こしょう

 

【下味】

・生姜、にんにくのすりおろし 各1かけ分

・酒 大さじ1

 

【A】

・酒 大さじ1

・砂糖 大さじ1

・みりん 大さじ1

・醤油 大さじ1強

作り方

①解凍した鶏肉に下味をからめておく。冬瓜は皮をむいてワタを取り、厚めのいちょう切りにして水にさらす。

②フライパンにサラダ油少々を熱して鶏肉を並べ入れ焼く。焼き色がついたらAとひたひたの水を加え、汁気がなくなるまで煮て、器に盛る。

③フライパンをきれいにしてサラダ油少々を熱し、水気をきった冬瓜を並べ入れ、焼き色がつくまで両面焼く。

④塩こしょうで味を調え、鶏肉に添える。

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