RECIPEレシピ集
手羽中の甘辛煮と焼きとうがん
冬瓜は焼くと程よい食感が残り、煮物のは違った味が楽しめます。
<1人分>170kcal <調理時間>約25分
材料
<4人分>
・若鶏手羽中ハーフ 300g
・冬瓜 400g
・サラダ油
・塩こしょう
【下味】
・生姜、にんにくのすりおろし 各1かけ分
・酒 大さじ1
【A】
・酒 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・みりん 大さじ1
・醤油 大さじ1強
作り方
①解凍した鶏肉に下味をからめておく。冬瓜は皮をむいてワタを取り、厚めのいちょう切りにして水にさらす。
②フライパンにサラダ油少々を熱して鶏肉を並べ入れ焼く。焼き色がついたらAとひたひたの水を加え、汁気がなくなるまで煮て、器に盛る。
③フライパンをきれいにしてサラダ油少々を熱し、水気をきった冬瓜を並べ入れ、焼き色がつくまで両面焼く。
④塩こしょうで味を調え、鶏肉に添える。